实在，大脑花费的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品稀奇能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的改观心绪”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不成太过，卒然摄入大方糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名攻讦两个“奸滑分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，专家仍旧吃好正餐、适度止息从此进科场，连成一气不中缀，也有帮于维系答题节律。

　　由于这类提神饮品有肯定的副感化，不耐受的人能够会显露腹泻、心慌、手抖等环境，反而加倍滋扰考查饮食。

　　而平日有吃茶喝咖啡民风的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感焦灼等。

　　提神饮料并不行真的添补精神，只可调动你本身的精神“储备”，顺序作息、得当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奥妙果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分离踩一日三餐看食谱