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　　认识心念是性命的主宰者，“暖身先暖心，心暖则身温”，心志准确并且特长征服妄意时，心神兴盛，气机流通，血脉顺和，全技术脚百骸才具和善。

　　因而，正在大寒时节，当寰宇之间的阴炁（气）进入极致之时，咱们更该当宁神养性博鱼全站饮食、怡神敛气，维持心情平安、心思舒畅，

　　不让认识中的六欲和心中智识内的七情滋扰身体内闭藏的阳炁，确凿地做到内部五种阴志不动，五贼不生，完成“浩气内存，邪不行干”。

　　减咸增苦以养心炁（气），使肾炁（气）结壮，切忌粘硬、生冷食品，宜热食，防御损害脾胃阳炁（气），燥热之物不行过多食用。

　　日终年份的大寒都适逢春节，这时期良多家庭都邑打算充分的过年应节食品，此时要提防避免饥饱失调与暴饮暴食，能够多吃拥有健脾消滞功能的食品，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝幼米粥、健脾祛湿粥等，对脾胃主动实行调剂与养护。

　　拥有益脾补肾，滋阴润燥的功能，实用于动脉硬化、体弱多病饮食、须发早白、便秘等症状。

　　❖做法：粳米淘洗整洁，放入锅中，到场适量的水，大火煮沸转幼火煮，到场洗净的远志、酸枣仁，接连煮成粥。

　　（2）粳米淘洗整洁，放入锅中，到场适量的水，大火煮沸转幼火煮，到场龙眼肉、红糖，幼火微沸至米烂、汤稠，表表有粥油造成即可。

　　❖原料：糯米100克，大米100克，赤幼豆50克，薏米50克，莲子20克，枸杞子20克，桂圆肉20克，大枣50克。

　　❖做法：将赤幼豆、薏米、莲子用净水洗净，浸泡2幼时，再到场糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。

　　作品原因：《中华古板骨气修身文明·四序之冬》，熊春锦著，重心编译出书社。

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